Om kaloribehov.no

Kaloribehov.no er gratis kalkulatorer for kaloribehov, BMI, forbrenning og protein, og kalorier i mat fra Matvaretabellen. Siden er drevet av ASTERISK HOLDING AS, org.nr. 930 966 649. Kontakt: post@kaloribehov.no.

Sist oppdatert 13. oktober 2026

Hva siden er, og hva den ikke er

Alle tall på siden kommer fra offentlige kilder eller fagfellevurdert forskning, og hver side viser hvilke. Kalkulatorene gir estimater og generell informasjon. De er ikke medisinske råd, og de erstatter ikke fastlegen, helsestasjonen eller en klinisk ernæringsfysiolog.

Vi gir ikke råd om vektnedgang og selger ingen produkter. Kalkulatoren for kaloribehov viser aldri et tall under din beregnede hvilemetabolisme, og viser ikke tall for vektnedgang når KMI er under 18,5. Kjenner du at mat, kropp og vekt tar mye plass, kan du snakke med fastlegen eller ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser.

Hvor tallene kommer fra

• Kalorier og næringsinnhold i mat: Matvaretabellen 2026 fra Mattilsynet, hentet fra Matvaretabellens åpne API 13. oktober 2026. Dataene er lisensiert under Norsk lisens for offentlige data (NLOD 2.0). Vi endrer ikke tallene, men regner dem om til porsjoner og summer. Mattilsynet er ikke ansvarlig for denne siden.
• Energibehov og protein: Helsedirektoratets referanseverdier for energi og næringsstoffer (bygger på Nordic Nutrition Recommendations 2023), Mifflin–St Jeor-ligningen og FAO/WHO/UNU sine PAL-verdier.
• BMI og midjemål: WHO, Helsedirektoratet, Helsenorge og NICE.
• BMI for barn: iso-KMI-grensene (IOTF, Cole og medforfattere 2007 og 2012) slik Helsedirektoratet gjengir dem i tabell IS-1736.
• Kalorier forbrent: MET-verdier fra 2024 Adult Compendium of Physical Activities, som er fritt tilgjengelig med kildehenvisning.

Slik holder vi tallene oppdatert

Matvaretabellen oppdateres én gang i året, om høsten. Da henter vi tabellen på nytt med et skript som leser Matvaretabellens API, og datoen på hver matvareside endres. Retningslinjene fra Helsedirektoratet, WHO og andre sjekker vi mot kilden, og datoen for siste kontroll står under hver kilde.

Personvern

Siden bruker ingen informasjonskapsler og ingen annonser. Det du skriver inn i kalkulatorene blir i nettleseren din og sendes ikke til oss. Vi måler anonym, informasjonskapselfri besøksstatistikk (Umami) på egen server. Den teller sidevisninger og hvor ofte kalkulatorene brukes, uten å lagre personopplysninger.

Feil, rettelser og fjerning

Ser du et tall som er feil eller utdatert, eller representerer du en kilde vi viser til og vil ha noe rettet eller fjernet? Skriv til post@kaloribehov.no med lenke til siden og hva som bør endres. Vi sjekker mot kilden og retter så snart vi kan.