Kalorier i ananas
1 ananas (665 g) gir 293 kcal. 100 g ananas gir 44 kcal, 0,1 g protein, 0,1 g fett og 10,1 g karbohydrat.
Tall fra Matvaretabellen 2026, hentet
Næringsinnhold i ananas, rå
| Per | 100 g | 1 stk (665 g) |
|---|---|---|
| Energi | 44 kcal 188 kJ | 293 kcal 1 250 kJ |
| Fett | 0,1 g | 0,7 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,0 g | 0,0 g |
| hvorav enumettede fettsyrer | 0,0 g | 0,0 g |
| hvorav flerumettede fettsyrer | 0,0 g | 0,0 g |
| Karbohydrat | 10,1 g | 67,2 g |
| hvorav sukkerarter | 10,1 g | 67,2 g |
| hvorav tilsatt sukker | 0,0 g | 0,0 g |
| Kostfiber | 1,0 g | 6,7 g |
| Protein | 0,1 g | 0,7 g |
| Salt | 0,0 g | 0,0 g |
| Vann | 88 g | 585 g |
Næringsinnholdet gjelder den spiselige delen, som er 51 % av vekten slik varen kjøpes.
Hvor energien kommer fra
Fett 2 % · Karbohydrat 93 % · Protein 1 % · Kostfiber 4 %
Sammenlign varianter
Per 100 g. Navnene lenker til matvaren hos Matvaretabellen.
| Matvare | Kcal | Protein | Fett | Karbo | Vanlig porsjon |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, rå | 44 | 0,1 | 0,1 | 10,1 | 1 stk (665 g): 293 kcal |
| Ananas, fryst | 49 | 0,0 | 0,0 | 11,6 | – |
| Ananas, hermetisk, med egen saft | 51 | 0,3 | 0,0 | 12,2 | 1 dl (105 g): 54 kcal |
| Ananas, hermetisk, med sukkerlake | 69 | 0,5 | 0,0 | 16,5 | 1 dl (105 g): 72 kcal |
| Ananas, tørket | 337 | 3,3 | 0,6 | 75,7 | – |
| Ananasjuice | 46 | 0,4 | 0,1 | 10,8 | 1 glass (200 g): 92 kcal |
Av de 6 variantene i tabellen har «Ananas, tørket» mest energi (337 kcal per 100 g) og «Ananas, rå» minst (44 kcal).
Vitaminer og mineraler
| Ananas, rå | Per 100 g | 1 stk (665 g) |
|---|---|---|
| Vitamin A (RAE) | 3 RAE | 20 RAE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,05 mg | 0,33 mg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,02 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,1 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,05 mg | 0,33 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 13 µg | 86 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 56,0 mg | 372,4 mg |
| Kalsium (Ca) | 15 mg | 100 mg |
| Jern (Fe) | 0,2 mg | 1,3 mg |
| Kalium (K) | 123 mg | 818 mg |
| Magnesium (Mg) | 14 mg | 93 mg |
| Sink (Zn) | 0,1 mg | 0,7 mg |
| Jod (I) | 6 µg | 40 µg |
| Fosfor (P) | 6 mg | 40 mg |
RAE = retinolaktivitetsekvivalenter, mg-ATE = alfa-tokoferolekvivalenter. Næringsstoffer som mangler eller er 0 er ikke vist.
Mer fra gruppen frukt og bær
- Banan 88 kcal/100 g
- Appelsin 41 kcal/100 g
- Druer 71 kcal/100 g
- Jordbær 34 kcal/100 g
- Blåbær 51 kcal/100 g
- Eple 46 kcal/100 g
- Mango 50 kcal/100 g
- Kiwi 51 kcal/100 g
Vil du regne på et helt måltid, bruk kalorikalkulatoren for mat. Hvor mye energi du trenger per dag, ser du i kaloribehov-kalkulatoren.
Kilde
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. Ananas, rå hos Matvaretabellen. Dataene er åpne under Norsk lisens for offentlige data (NLOD 2.0). Tallene er hentet fra Matvaretabellens API 13. oktober 2026 og er ikke endret, bare regnet om til porsjoner. Mattilsynet er ikke ansvarlig for denne siden.
Fant du en feil? Skriv til post@kaloribehov.no.