Kalorier i nudler
1 porsjon kokte hvetenudler (180 g) gir 286 kcal. 100 g kokte hvetenudler gir 159 kcal, 5,3 g protein, 1,6 g fett og 30,0 g karbohydrat. Tørre hvetenudler gir 347 kcal per 100 g.
Tall fra Matvaretabellen 2026, hentet
Næringsinnhold i nudler, hvete, uten egg, kokt
| Per | 100 g | 1 porsjon (180 g) |
|---|---|---|
| Energi | 159 kcal 672 kJ | 286 kcal 1 210 kJ |
| Fett | 1,6 g | 2,9 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,6 g | 1,1 g |
| hvorav enumettede fettsyrer | 0,4 g | 0,7 g |
| hvorav flerumettede fettsyrer | 0,4 g | 0,7 g |
| Karbohydrat | 30,0 g | 54,0 g |
| hvorav sukkerarter | 0,2 g | 0,4 g |
| hvorav tilsatt sukker | 0,0 g | 0,0 g |
| Kostfiber | 2,0 g | 3,6 g |
| Protein | 5,3 g | 9,5 g |
| Salt | 0,0 g | 0,0 g |
| Vann | 62 g | 112 g |
Hvor energien kommer fra
Fett 9 % · Karbohydrat 76 % · Protein 13 % · Kostfiber 2 %
Sammenlign varianter
Per 100 g. Navnene lenker til matvaren hos Matvaretabellen.
| Matvare | Kcal | Protein | Fett | Karbo | Vanlig porsjon |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudler, hvete, uten egg, kokt | 159 | 5,3 | 1,6 | 30,0 | 1 porsjon (180 g): 286 kcal |
| Nudler, hvete, uten egg, tørr | 347 | 11,2 | 3,3 | 66,4 | 1 porsjon (85 g): 295 kcal |
| Eggnudler, kokt | 120 | 4,2 | 0,8 | 22,9 | 1 porsjon (220 g): 264 kcal |
| Eggnudler, tørr | 359 | 12,0 | 2,0 | 72,6 | 1 porsjon (85 g): 305 kcal |
| Nudler, fullkorn, kokt | 123 | 4,8 | 0,9 | 22,1 | 1 porsjon (220 g): 271 kcal |
| Nudler, fullkorn, tørr | 336 | 12,6 | 2,4 | 61,2 | 1 porsjon (85 g): 286 kcal |
| Nudler, med krydder, kokt | 211 | 4,7 | 10,1 | 24,6 | 1 porsjon (220 g): 464 kcal |
| Risnudler, kokt | 180 | 2,7 | 3,1 | 34,9 | 1 porsjon (180 g): 324 kcal |
| Risnudler, tørr | 361 | 6,0 | 0,6 | 82,2 | 1 porsjon (85 g): 307 kcal |
Av de 9 variantene i tabellen har «Risnudler, tørr» mest energi (361 kcal per 100 g) og «Eggnudler, kokt» minst (120 kcal).
Vitaminer og mineraler
| Nudler, hvete, uten egg, kokt | Per 100 g | 1 porsjon (180 g) |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0,2 mg-ATE | 0,4 mg-ATE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 4 µg | 7 µg |
| Kalsium (Ca) | 10 mg | 18 mg |
| Jern (Fe) | 1,5 mg | 2,7 mg |
| Kalium (K) | 51 mg | 92 mg |
| Magnesium (Mg) | 7 mg | 13 mg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Selen (Se) | 4 µg | 7 µg |
| Fosfor (P) | 54 mg | 97 mg |
RAE = retinolaktivitetsekvivalenter, mg-ATE = alfa-tokoferolekvivalenter. Næringsstoffer som mangler eller er 0 er ikke vist.
Mer fra gruppen korn- og bakevarer
- Havregryn 369 kcal/100 g
- Ris 111 kcal/100 g
- Pasta 133 kcal/100 g
- Brød 239 kcal/100 g
- Knekkebrød 308 kcal/100 g
- Vafler 212 kcal/100 g
Vil du regne på et helt måltid, bruk kalorikalkulatoren for mat. Hvor mye energi du trenger per dag, ser du i kaloribehov-kalkulatoren.
Kilde
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. Nudler, hvete, uten egg, kokt hos Matvaretabellen. Dataene er åpne under Norsk lisens for offentlige data (NLOD 2.0). Tallene er hentet fra Matvaretabellens API 13. oktober 2026 og er ikke endret, bare regnet om til porsjoner. Mattilsynet er ikke ansvarlig for denne siden.
Fant du en feil? Skriv til post@kaloribehov.no.